节后话健康

健身房内去流汗

春节长假尽情吃喝，让不少市民变得“丰满”起来。2月19日，记者在走访中发现，节后很多市民选择去健身房内找健康。

当日上午，记者在我市一家健身中心看到，几十名市民正在那里享受运动的快乐。四五名年轻人在跑步机上挥汗如雨，几名中年男子在重械区相互切磋，十几名会员在游泳池内尽情畅游……该健身中心一名负责人说：“下午5点以后来健身房的人更多，大多数来健身的人都有减肥的目的。春节期间大吃大喝，不少人体重明显上升，再加上今年雾霾天气多，有条件的市民更倾向于来健身房健身。”

正在健身的刘先生说：“吃得多、睡得不规律，熬夜打牌，春节期间可把身体累坏了，趁着今天调休，我就来这里锻炼了。以后打算每天晚上锻炼一个小时，这样第二天上班就会精神些。”市民王先生说，这个假期他参加了不少聚会，身体明显胖了一圈。为此，他特地办了一张会员卡，现在基本每天都来锻炼。

市区一些瑜伽会所、羽毛球馆等地方也呈现出人员爆满的现象。

(记者 王玲玲)

年轻女孩忙减肥

今年26岁的刘丽，一直秉承着“好女不过百”的身材标准。春节期间，到哪里吃饭都是大鱼大肉，过足嘴瘾的同时，身上的脂肪量也跟着往上涨。春节一过，除了忙着上班开工，刘丽的减肥计划也被迅速提上了日程。

刘丽说，春节期间，自己的体重足足增长了2公斤，已经突破了她“体重不超过50公斤”的标准上限。“不管是走亲戚，还是同学、朋友聚会，都是一桌子的鱼、肉，每天面对着这么多美食，想要管住自己的嘴是件很困难的事。再加上这期间作息不规律，每天睡得晚，起得也晚，长胖那是肯定的。”刘丽说。

为了减掉这2公斤的脂肪，她为自己制定了一个专门的减肥方案。“吃完饭半小时内不坐下，睡前两小时内不进食，每天跳一个小时健身操，再摇半个小时的呼啦圈……”刘丽说。

除了减肥，她还在调整作息时间。刘丽说，因为春节期间晚睡晚起已经成了习惯，现在该上班了，早上她还总是睡不醒。这几天，她每天晚上10时就上床睡觉，争取早日把生物钟调整过来。

（记者 杨璐）

过年没管住嘴 节后要迈开腿

兴隆社区骆驼湾新村62岁的张宝贵患有糖尿病，糖尿病患者的饮食原则是少吃或不吃太甜、太咸和太油的食物。春节期间，餐桌上少不了大鱼大肉和水果甜点，张宝贵开心过大年时就没管好自己的嘴，比如小年要吃祭灶糖，明知其含糖量高，可一年就这么一回，他还是忍不住吃了两根芝麻糖。

春节过后，张宝贵的血糖值从平常的11个单位上升到了14个单位。平日里，张宝贵晚饭后喜欢去牧野广场散步，这段时间忙着过年散步也中断了。他表示，年过完了要加强健身，“身体健康”是全国最流行的拜年语，健康胜过一切。

“上年纪了，干点儿活就觉得累，我节后要随老伴一起去锻炼身体。”一旁的刘新华摘下身上的围裙说，过年她整日钻在厨房里忙活，年忙完了，她也要歇歇，劳逸结合有利健康。

（记者 卢璐）