春节长假已过。经过一周的休养生息，按说上班族应该精神抖擞了，但仍有一部分人感觉浑身乏力、嗜睡、精力不集中，有的甚至伴有头痛头晕，又查不出原因，这就是节后综合征。这病说病不是病，说不是病还挺闹心。但是别着急，专家说，这病简单调理便可痊愈，即便不刻意治疗，一周左右也可以自愈。记者了解到，目前大部分“患者”已经走出了节后综合征的阴影。
节后上班莫名烦心易发怒
财税系统公务员刘女士工作繁忙，生活很不规律。春节长假，她美美地休息了7天，每天除了吃喝聚会就和家人、朋友闲聊。返回工作岗位后，原想可以好好工作了，谁知这两天总感觉一种莫名的烦恼，提不起精神还总想发脾气。但细想，的确也没有什么具体的闹心事。她担心是不是什么重大疾病前兆，立即去看医生，并没有查出什么毛病，一周后，莫名其妙恢复了。
像刘女士这样的患者并不罕见，记者在我市多家医院心理门诊了解到，每年春节长假过后，门诊部都会迎来一个就诊小高潮。一些白领自述，节后总感觉心神不定，想到第二天上班就厌倦、提不起精神，吃不香，睡不着，工作效率低，出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪。一些退休老人难以适应突然恢复的冷清日子，倍感失落。
专家说，这些都是节后综合征的症状。春节期间，人们往往通宵喝酒、打牌，KTV里吼个不停……节日图畅快，节后麻烦来。长假期间玩乐过度，打乱人体生物钟，会造成植物神经系统紊乱，结果就是大假过后，“睡眠紊乱”找上门。
胡吃海喝惹烦恼：
体重增，减肥难
中国人庆祝节日的方法归根到底都是吃，尤其春节，更是一个美食集中的节日。但是很多人在享受美食的同时，却带来了新的烦恼：体重增加，但减肥却困难重重。
胡女士上大学的女儿每次放假回来都是躲在家里上网睡觉，短短一个假期，会让一个学期的减肥成果付之东流。所以，今年女儿一放假，胡女士就强制女儿去打工：“哪怕不给工资呢，只要不呆在家里长肉就行。”胡女士的女儿躲过了体重增加的烦恼，但是延津县的齐女士就没有那么幸运了，7天假期，她体重涨了1.5公斤，让原本就比较丰满的她终于踏进了胖人的行列：“谁见我第一句话都是‘怎么又胖了’，让我好心烦，上班都没有心思了。”
像齐女士这样的情况并不是少数，尤其是青少年，面对家里的山珍海味、大鱼大肉，吃的多，活动少，只顾着窝在家里玩手机电脑。一个假期下来，脸圆了，腰粗了，连喘气都感觉吃力了，看看镜子里的自己，不由得心烦气躁，怎么能愉快地开始工作呢？不少人暗暗下决心：节后一定要疯狂减肥。
专家教你收心“大法”：
不理会，可自愈
近年来，从道听途说到发生在自己身边，节后综合征已经实实在在来到我们身边并成为一种“流行病”。专家说，其实这病一点儿也不可怕，一般在节后一周左右便可自行恢复健康，关键是如何预防。要想根治这一“流行病”，任何专家的处方都只是一种“药引子”，最根本的还在于自己首先要端正心态，过节时不要过分放松，应该有所节制。但即便患上此病也不必着急，简单调理便可。为此，专家支了一些妙招儿：
最有效的办法之一就是运动，通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟进行调节。
可以尝试通过泡澡、按摩头部、听音乐、散步等方式放松大脑。
上班后也要抓紧自我调节，合理饮食，白天工作时可以喝点儿茶和咖啡，中午适当小憩。
节后的生活与工作节奏要循序渐进，以免产生困倦心理。
