面对“指尖诱惑” 家长如何“收放”有度

　　暑假到了，孩子是不是又迷恋上了手机、平板，家长因此频繁与孩子“交锋”，亲子关系开启“紧张”局面，怎么办？面对“指尖诱惑”，家长和手机、平板陷入博弈。

假期里，手机、平板成亲子教育的“重灾区”

　　暑假里，暂时离开校园的孩子们迎来了“自由”时光。为了方便生活，家长给孩子一部手机，或者一个平板，但是却给了孩子可乘之机。

　　“手机问题真的很难管。”市民李女士向记者倾诉了她的暑期烦恼。马上就要上初中的女儿，平时除了上课，就爱拿着手机，吃饭看，上厕所看，连走路也在看，有时候会冒出个网络热梗，搞得李女士一头雾水。李女士说，完全禁止孩子玩手机根本不可能，假期有时候带女儿出去，双方都有手机还是比较方便的。特别是上班族，白天家里没人监督，不给手机不方便随时“查岗”，可给了手机，又担心孩子抵挡不住短视频和游戏的诱惑，这让她一度陷入了两难境地。

　　说起如何管控手机问题，家长们一脸愁容。市民朱女士家的二宝，才三岁多就知道刷手机。自从幼儿园放暑假，二宝在家不是看平板，就是看手机，有时候还看电视，总之一天盯着屏幕的时间绝对超过5个小时。“二宝一安静准是在看电子产品。”朱女士说，她要想在家工作或者做家务，就只能给孩子打开电子产品，这样才能避免孩子打扰，“因为二宝还小，认识的字不多，不会自己看书、玩玩具，有时候也是不得已才给孩子看电子产品的。”朱女士说，她现在很担心二宝的远视储备没有了，长期下去，二宝早早就得戴上小眼镜。

孩子玩手机该不该管

　　“孩子对手机的依赖和上瘾，已经是当今社会家长和老师共同面对的难题。”有着10多年一线教学经验的王敏说，她也是一位母亲，深知家长的“难”，因为家长们很难像学校那样，明令禁止孩子不接触手机，因为有时候家长越禁止，孩子反而越去做，越对手机充满兴趣，越拿着手机不放手，甚至会背着家长玩手机。

　　那么孩子玩手机该不该管？答案是肯定的，当然要管。王敏说，不管的话，长此以往，首先损害的是孩子的视力；其次，孩子长时间看手机，久坐不动，对身体健康也不好；再次，时间长了，养成习惯，不利于孩子思维习惯的形成，因为手机上的短视频等都是很直观的东西，孩子长期刷短视频，失去思维习惯，对世界上的其他事物，比如看书、学习、思考，可能很难再提起兴趣。在不断的刺激、脱敏和敏化过程中，大脑前额叶功能退化（这是人与动物进化过程中所不一样的那一部分），最终出现无法控制的行为，甚至由于一系列的连锁反应，会出现精神失常、紧张、神经衰弱、抑郁、行为无法自控等症状。

　　手机本身没有好坏之分，真正要避免的，是短视频、小游戏这类玩起来就停不下来，但其实什么都没学到的快餐信息。短视频、小游戏等上手容易、无门槛、界面设计新颖、感官刺激强烈，乍一看不用浪费多少时间，但一旦入坑就层层升级，产生连锁反应，让孩子无事可做时就想玩一会儿手机，有事可做时心里也惦念着手机。对于青春期的孩子，一旦习惯了刷短视频，网络上一些不良视频传递的负面能量还会影响其“三观”的形成，对孩子今后的心理健康不利，这才是智能手机带来的最大痛点。

电子产品宜疏不宜堵

　　数智时代，手机不是“洪水猛兽”，完全禁止孩子接触手机、平板等电子产品并不实际。电子产品为生活带来了不少便利，适度使用也能让孩子获取一定的信息。如何平衡管控与合理使用手机，成为当下许多家长亟须破解的难题，也考验着家庭在假期里对孩子的引导与教育智慧。

　　专家将青少年玩手机的行为分成四大类。被动消费：看电视、阅读、听音乐；互动消费：玩游戏、浏览网页；沟通：视频聊天和社交媒介；内容创作：用电子设备进行音乐或艺术创作。其中的多数行为还是有益的，所以对于手机的使用，建议合理管控，宜疏不宜堵。

　　只有让孩子下水才能学会游泳，手机的使用管理也是一样的。学会正确使用手机是一门必修课，也是当下教育的一部分。专家表示，要把手机使用管理当成对学生开展教育的契机，充分挖掘其中蕴含的教育价值。

　　厘清价值观，和孩子沟通取得共识，让孩子使用手机前这么问自己：我需要使用手机做什么？（解决目标问题）我会受到什么影响，给我带来什么结果？（坚持结果导向）我可以用什么方法控制自己，而不是让自己被手机控制？（明确自控策略）通过这三个直击本质的问题，引导孩子澄清手机使用的价值。使用的目标是什么，如果是放松，那多长时间够？如果是查资料，需要什么步骤？手机使用与假期的目标有怎样的关系，会起到什么影响？把目标问题解决了，就不会无限延长使用时间，因为有更重要的事要去做。自控的策略因人而异。

　　跟孩子一起制定公约和规则，建立信任关系（这对家长是个更大的挑战，共同约定、共同遵守，家长需要提高自己的掌控力）。约定每天使用手机的时间限制；规定“无手机时间”“无手机区域”、使用手机的前提条件（必须先完成作业、帮忙做家务）、避免碎片化使用、违反公约的惩罚性措施。

　　此外，和孩子一起用手机拍摄作品；找有意义的事情，关注手机以外的生活；父母要以身作则，不要时刻做低头族。

合理安排假期时间

　　暑假有两个月的时间，为了避免手机充斥整个暑假，成为占据孩子假期生活的“主角”，家长应该有效引导孩子合理做好假期安排。

　　王敏建议，制订假期计划时，一定要根据孩子的特点（计划应具体、具有可操作性）。在制订计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的，根据孩子的实际情况来进行。

　　在两个月的暑假里，学习是绝对不能丢掉的，否则开学后就会很被动，所以要制订相应的学习计划，可以有针对性地查漏补缺，也要对接下来的科目进行预习，做到“承前启后”。不过好在假期里，孩子可以不再遵循每天以上课和学习为主的时间安排，这是全面发展的大好机会。因此，在制订孩子的暑假计划时，要尽量考虑内容的多样性，把一些平时因时间限制无法实施的行动安排到暑假中来完成。比如可以阅读一些课外读物、名著，增长知识。

　　此外，列计划时，学习、运动、休闲娱乐都要在其中，交替进行。比如可以看看电影，启迪心灵，引起情感上的共鸣。多运动，学习一门新的体育技能等，都是很有意义的规划。也可以根据爱好，列出心愿清单，比如“假期里我最想做的三件事”，学习与圆梦相结合。不过，既然列出了计划，那么最重要的就是不折不扣地执行到位，这样才能保证效果。