秋意渐浓 健康防护正当时

　　9月22日是秋分节气，此时昼夜平分，我国大部分地区步入秋高气爽时节，但北方冷空气活动渐强，气温下降、昼夜温差增大。国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会，聚焦秋分养生、疾病防治等话题，为公众送上健康指南。

　　中医妙招应对秋季常见病

　　秋季早晚温差大，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎及腹泻等疾病高发。中国中医科学院西苑医院主任医师黄欲晓指出，今年秋分“燥湿交织”，干燥易致口鼻不适，湿气影响脾胃功能，增加腹泻风险。

　　针对过敏性鼻炎，可按压鼻翼外缘中点鼻唇沟处的迎香穴3 - 5分钟，能疏通鼻腔、缓解症状。对于腹泻，推荐茯苓15g、山药15g、炒薏苡仁30g、粳米50g、百合10g熬粥温服，促进胃肠功能恢复。

　　心血管患者巧度秋凉

　　秋分时节，北方昼夜温差超10℃，心血管系统调节面临挑战，血管收缩舒张易致心脏负荷增加、血压波动，增加心绞痛、心肌梗死风险。中国医学科学院阜外医院主任医师马文君给出防护策略：

　　首先是动态保暖：采用“洋葱式”穿衣，根据温度增减衣物，保护头、颈、背、足等易受凉部位。

　　此外还要关注清晨血压：清晨血压是评估控制的“黄金窗口”，高血压患者要规律服药、加强测量，波动大时及时就医调整用药。

　　另外需注意择时运动：在温度适宜时段锻炼，充分热身，运动强度以身体微微发热、不出大汗为宜。

　　区分用药，安全第一

　　秋冬季节，为应对疾病高发季，部分家庭会提前购买一些药品备用。发布会上专家提示，处方药和非处方药在用药风险和购买使用权限上有别。北京大学人民医院主任药师张海英介绍，处方药必须凭医生处方购买使用，如注射剂、抗生素等，用药不当后果严重；非处方药安全性较高，可分为甲类（红色）和乙类（绿色），甲类需在药店药师指导下购买使用，乙类可在商场、便利店购买，但使用前都要仔细阅读说明书。她提醒，不要自行购买使用处方药，感冒多为病毒引起，自行用抗生素不仅无效还会产生耐药性。（记者韩璐）