“后高考”时期怎么过？心理老师、高三年级长、专职辅导员支招——适度放松，但不要放纵

　　6月8日，随着最后一科英语考试结束，参加全国统考的高考生“如释重负”。从高度紧张切换到放松模式，对考试成绩的预期与实际结果的差异等，都会让一些考生产生不同程度的心理问题。

　　高考后常见心理状况有哪些？该如何调整？郑州四中专职心理老师孙亚灵认为，考生考后的心理大致分为三种：一种是焦虑型，容易患得患失，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生，往往期待值比较高，在等待放榜的日子里，会担心考得不理想而变得焦虑；一种是放纵型，想着高考结束后总算熬到头了，熬夜玩游戏，过度放飞自我；一种是迷茫型，从原来紧张的学习中一下子放松下来后，会出现一种空虚、无所适从的状态。

　　“高考后考生应注意休息，合理安排娱乐时间。”孙亚灵建议考生适度放松，高考后还有很多重要的事情要做，比如了解院校专业、做好志愿填报等，要把时间用在更有意义的事情上。

　　“适度放松，不要过度放纵。”郑州市第十一中学高三年级长樊系老师提醒，毕业生可适当地将假期划分成几个阶段，对每个阶段的时间充分利用。比如在成绩公布之前，以释放压力、放松心情为主；填报志愿阶段要适度紧张，认真进行高招咨询和志愿填报；录取结果出来后，要对自己的大学生活和将来的职业生涯进行规划。

　　告别紧张有序的高中生活，准大学生们如何适应即将到来的大学生活？河南开封科技传媒学院专职辅导员穆成瑀给出建议：“充分利用假期这段时间，提高生活自理能力和沟通协调能力。”

　　穆成瑀认为，和高中不同，进入大学后，学生要学会自立自强。以前吃穿住行靠父母，学习有老师家长督促，大学阶段有很多自主时间，学生如果不自律，很容易荒废学业。

　　“考试完了，我准备先去参加学校的强基计划培优课，给自己再‘充充电’，然后再读几本文学名著。”河南省实验中学高考生李雨田说。

　　六月，梦想花开。不管是用“放松”向过去作别，还是以“充电”为未来蓄能，不紧张、不放纵，都是“后高考”时期的正确打开方式。