藏耳朵里的减肥“密码”
在中医看来,耳并不仅仅是单纯的听觉器官,而是一个连通人体经络脏腑的“密码本”。“我们耳朵的形状就像头下臀上的胎儿,耳朵的不同区域对应人体不同的部位。目前,我国标准耳穴有93个穴位,与全身经脉相连,将王不留行籽用胶布贴在相关的耳穴上,并用手按压,对相应的敏感点形成持续的刺激,能够起到持续的治疗作用。” 王澍欣介绍,和针灸需要每天或隔天来医院不同,用耳穴贴压来减肥仅需要一周来两次即可,而且每次在诊室里贴的时间可能仅需要几分钟。每次贴一侧耳朵,下次换对侧耳朵来贴。这样两侧耳朵轮换,可避免长期贴胶布引起的耳部皮肤不适,另外也避免穴位疲劳。
王澍欣介绍,和开汤药一样,医生在贴耳穴前也会对就诊者的体质进行辨证,根据他/她的体质来选择相应的耳穴来调理体质。此外为了达到更好的减肥效果,还会选择和摄食中枢相关的穴位,如神门穴、胃穴和“饥点”(它虽然不在93个耳穴之中,但被认为是减肥的要穴),在每次吃饭前半个小时按压这些耳穴,有酸胀发热感即可,吃饭时食欲就没有那么强,帮助起到“管住嘴”的作用。
此外,还会选择相对应区:比如肚子特别大,就可选腹区;脾虚湿盛的人群会选脾区,以达到健脾祛湿效果;大便不通畅的会选肺区和大肠区,小便不利的会选三焦区。
也有根据穴位特性来选穴,例如颈这个穴位,相当于西医的甲状腺,可提高基础代谢率,提高减肥效果。
穴位埋线持续减肥
穴位埋线是针灸减肥的延伸,通过将可吸收性外科缝线植入人体体内,对穴位产生刺激作用,从而达到减肥的效果。埋线方法类似于针灸留针,通过长期的穴位刺激,达到减肥、美容的效果。可吸收性外科缝线埋入体内无需再次取出,一段时间后可吸收,对人体基本没有危害(极少数人会有局部反应,如有线被排出或埋线处形成硬结等),且效果持久,不易反弹。一般一到两周去一次医院,每次十几分钟即可。
穴位埋线会选择哪些穴位?王澍欣介绍,穴位埋线的选穴也是根据局部选穴和辨证远道选穴相结合。局部选穴,就是在最胖的地方进行埋线。例如肚子特别大,可在腹部上选用胃经、脾经和任脉上的穴位,常用穴位有天枢、大横、中腕、下腕、气海、水道等。辨证选穴,例如脾虚湿盛的人群,会选用阴陵泉穴和脾俞,大便秘结通常会配合大肠俞、上巨虚。通常会选用2-3组穴位,交替使用。
要提醒的是,每次去埋线通常取二十个穴位即可,并不是一次性埋得越多就越好。
减体重不如减体脂率
王澍欣介绍,目前来就诊的肥胖人群中体质以脾虚湿盛为主,占了一半以上。可能与现在上班的人坐在空调房、办公室里面不运动,平时经常吃外卖、生冷刺激的食物有关。这种体质的特点是,体重未必很重但看上去体形会胖,也就是通常说的“虚胖”。有些女士为了减肥只吃水果,殊不知很多水果是寒凉的,越吃脾虚湿盛越严重,反而越来越胖。
另外,在减肥的过程中关注“体脂率”比关注“体重”更为重要。“我们在临床中遇到一些就诊者,经过一段时间的中医减肥,体重变化不大,但体脂率降低了,整个人看上去紧致很多,也达到了减肥的效果。(记者 陈辉 实习生 郑敏珊)