孩子居家上网课 用眼卫生要注意

　　天津市发布了2022年春季中小学开学安排，其中2月16日至2月22日开展线上教学。医科大学第二医院眼科主任苏龙提醒家长，孩子居家上网课时，特别要注意用眼卫生。

　　使用电子产品上网课或学习时，电子产品宁大勿小，即能在电视上看的，不用平板看；能在平板上看的，不用手机看；或者使用家庭投影仪。对于相同大小的屏幕，要选择分辨率高、亮度足够的，通常屏幕的亮度要稍高于或等于周围环境，切忌亮度过高。屏幕的字体要选择适合自己，且看起来舒适的大小。

　　白天电子屏幕不要正对或背对窗户，屏幕反光等因素都会使屏幕的分辨率下降。如果晚上使用电子产品时，需要同时开着室内的大灯，切忌在漆黑的屋里看发光的屏幕，这样做特别伤眼。

　　同时，家长要帮助孩子控制电子产品的使用时间和频率。一般情况下，一节课的时长为40分钟，在40分钟后，一定要让孩子的眼睛得到休息，休息时间至少10分钟。最好让孩子到户外阳光充足的环境下活动或进行体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球、打篮球都是不错的选择，切忌直视阳光，以免对眼睛造成损伤。如果天气条件不允许，可以让孩子向窗外远眺或做10分钟的眼睛保健操。（记者庄媛）来源：今晚报