冬季养生警惕三误区

　　南京市中医院针灸科阮志忠主任中医师介绍，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，不宜用太热的水泡脚。

　　临床上有的人用红花、艾叶泡脚，认为可以活血化淤，治疗筋骨痛。对此，阮志忠并不认同。他说：“作为医生，我们从不用这个方子，几乎不会有什么效果。”他建议，如果关节疼痛最好加牛膝，肌肉酸痛加伸筋草，这样泡起来才会有效果。

　　误区2：冬季吃西洋参

　　为了养生，不少人泡枸杞、西洋参，茶杯内的养生食材五花八门，其中西洋参最常见。不过，如果这个季节泡西洋参喝，阮志忠不赞成。

　　他说，西洋参具有补阴益气的功效，但最好的服用季节在夏天和秋天。相反，在冬季时，气候寒冷，而西洋参本身就是凉性的，整日泡水喝反而可能诱发喉咙疼痛、感冒等症状，不仅不补身，反而是在伤身体。

　　误区3：不咨询医生自己艾灸

　　听说灸关元穴可以生发阳气暖身体，今年冬天，肖女士就买了艾条自己在家灸。可是20天下来，手脚怕冷的症状依旧老样子。阮志忠发现，肖女士灸法单一而且搞错顺序了。“对体质虚寒的市民来说，应该先灸中脘穴，再灸关元，最后灸足三里，才能调动气血，让身体暖起来。”阮志忠提醒，民间养生保健流行，但运用这些方法前最好咨询一下医生，以免弄巧成拙。