冬天抵抗力差 多吃温补食物来调养

　　冬天是一个适合温补的季节，也是人们身体储存能量的好时机，冬天关于养生的常识也是非常多的，尤其是抵抗力差的亲们也可以在冬天进行调养，饮食自然是最直接的方法，今天我们就看看抵抗力差冬季吃什么食物好。

1. 山药

2. 冬瓜

3. 韭菜

4. 萝卜

5. 南瓜

6. 莲藕

7. 红色水果  对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，在冬天的时候，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果。这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。

8. 各类粥

9. 蜂蜜

10. 鸭肉  冬天的气候燥而干，所以需要吃滋阴养肺的食物，强烈推荐的就是鸭肉。鸭肉属于凉性食物，对滋阴养肺有很好的功效，而且在冬天刮风的时候吃，也能起到止咳化痰的作用。建议吃鸭肉，喝鸭汤效果更棒。