爱眼护眼 从细节做起

　6月6日是全国爱眼日，今年爱眼日的主题为“关注普遍的眼健康”。天津医大眼科医院玻璃体腔注药中心副主任医师任新军提醒，爱眼护眼，从细节做起，同时别忽视眼底病慢病管理。

　　眼底病慢病别忽视

　　专家介绍，说起爱眼护眼，很多人的第一反应就是近视眼。其实，近视眼只是众多眼病中的一类，眼底病慢病同样不容忽视。目前常见的眼底病慢病有四种：老年性黄斑变性、糖尿病引起的视网膜病变、高血压或高血脂引起的黄斑水肿、高度近视引起的眼底病变。这四类疾病会导致病人视力锐减，如果不及时治疗有致盲的可能性。

　　特殊人群需注意

　　老年人和一些慢性病病人属于特殊人群，对于眼部健康问题需要格外关注。比如我们常说上了年纪会“眼花”，这个“眼花”有可能就是老年性黄斑变性。而一些患有糖尿病的患者，如果血糖控制不好，也有诱发糖尿病视网膜病变的可能。如果患有高血压或高血脂的人，一旦血压血脂控制不利，可能会诱发眼睛血管阻塞形成血栓，进而引起黄斑水肿。

　　治疗需要避误区

　　有人说“头痛医头，脚痛医脚”，但这句话在治疗眼底病慢病时不太适用。比如糖尿病引起的视网膜病变和高血压高血脂引起的黄斑水肿，都需要先控制血糖或降压降脂后，再配合相关治疗。

　　很多老年人认为得了眼病不用治，也没法治，其实这是一种误区。现在医疗水平不断发展，早诊断早介入早治疗，是可以延缓视力减退的，常见的治疗方式有玻璃体腔注药等，从入院到治疗完成，一般仅需要两个多小时，所以真有眼病，一定不要“讳疾忌医”。

　　学些护眼小窍门

　　普通市民该如何判定是否患上眼病？专家提示，除了自我感受，比如看东西模糊或变形外，每年应该定期对眼底进行一次检查。如果患有糖尿病和高血压，那这个检查频率应该要缩短成半年或三个月。

　　每天需要大量用眼者，尤其是那些需要长时间和电脑屏幕打交道的人，每用眼40至60分钟后，一定要起身远眺，远眺的距离不能低于6米，如果有条件，最好去户外，这样才能达到最好的调节放松。长时间看手机或平板电脑的人，放松间隔应该再缩短一些。

　　爱眼护眼，营养均衡很重要，不要偏食，尤其少吃甜食。60岁以上的人，可以适当补充一些富含叶黄素的保健品。而我们日常所吃的食物中，玉米、蓝莓、胡萝卜、葡萄、枸杞等都富含叶黄素和花青素，同样对眼健康有利。（记者胡智伟）