家有“小胖墩” 得注意这些

　　5月20日是第33个中国学生营养日，今年中国学生营养日的主题为“知营养、会运动、防肥胖、促健康”。天津市儿童医院营养科主任医师杨军红介绍，受传统观念的影响，大多数家长都想把自己的孩子喂养得白白胖胖的，认为孩子只要吃得多，补充的营养多，就能快快长起来。但很多家长不知道，孩子如果营养过剩，反而会危害健康。

　　“儿童早期发胖可能会使骨头的生长加快，导致骨龄提前，这样可能会导致骨头发育过早停滞，骨骺过早关闭，使肥胖的孩子出现小的时候比别人高，长大后最终身高却比其他孩子矮。”在谈到肥胖症对孩子的危害时，杨军红主任医师说，肥胖儿童的总智商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响心理健康等。

　　如果孩子患肥胖症，家长一定要帮助孩子管住嘴、迈开腿，并严遵医嘱，定期监测与随诊。在饮食上，推荐低脂肪，低糖类和高蛋白质食物，以保证膳食中微量营养素的供给；养成良好的饮食习惯，如少食多餐，避免过饱，不吃夜宵和零食，一定要细嚼慢咽。此外，可根据营养医师制定的个性化膳食处方科学进餐。在运动管理上，让孩子多参加一些既增加能量消耗，又容易坚持下来的有氧运动，这样才能有较好的减重效果。在心理支持上，鼓励孩子坚持控制体重及加强锻炼，增强减肥信心。(记者李岩)来源：今晚报