手机上网课最易引发视疲劳

　疫情之下停课不停学，通过网课学习知识成了每个中小学生的标配，但是长时间使用电子屏幕会引发视力下降，加速近视进展。我市第三中心医院眼科徐文君主治医师建议孩子们避免近距离、长时间使用小屏幕的电子产品上网课，以降低电子屏幕的视觉危害。

　　徐文君说，上网课所用的电子产品屏幕越大越好，优先选用的顺序如下：投影仪>电视>电脑>Pad>手机。投影仪要选用明亮光下屏幕仍然清楚的投影仪，否则普通投影仪在白天亮光下屏幕对比敏感度的下降容易引起视疲劳，反倒不如使用电视屏幕。不推荐在电脑、Pad上长时间上网课，如果在电脑和Pad之间非要选择一个，那就选择屏幕大的电脑。不到万不得已不要用手机上网课。

　　眼睛与屏幕距离最好是屏幕对角线的3至5倍。家长可以根据房间的空间大小调整屏幕和书桌的位置，如果没法调整要尽可能拉大屏幕与眼睛的距离。如果使用Pad上课，眼睛距离Pad至少要33厘米，也就是差不多孩子一只胳膊的距离。屏幕最好位于视线下方一点点，不要仰头，因为仰头看屏幕眼睛需要睁得比较大，容易引起视疲劳、眼干的发生。

　　电子屏幕使用时间建议每20分钟望6米之外的远处至少20秒以上，如果能望远5至10分钟更好。

　　网课结束后尽量去户外活动。现在春光明媚，上完网课尽快下楼在小区或者附近小公园活动一下，感受春天的美好，同时又能让眼睛沐浴在阳光下，对于近视的预防也大有好处。（陈颖）