保护肾脏，别等渴了再喝水

　3月10日是世界肾脏病日，目前，全世界有8.5亿人患有肾脏疾病，在我国，慢性肾脏病患病率已高达10.8%。近年来，慢性肾脏病的患病率逐年上升，其致残、致死率增幅排在所有疾病之首。医科大学第二医院肾内科主任医师李荣提示，慢性肾脏病起病隐匿且不可逆，要引起重视。

　　肾脏的重要作用

　　肾脏是除心脑外最重要的脏器之一，但是肾脏的健康经常被人们忽视，对肾脏病的知晓率也非常低。肾脏是人体的“净化工厂”，小小的体积和重量，却承受了很大的工作量。我们身体中的废物大多是由肝脏和肾脏处理的，身体排出代谢废物和酸性废物靠的就是肾脏。肾脏的另一功能是内分泌，产生的促红细胞生成素不足会引起肾性贫血。同时，肾脏内的内分泌激素，还会影响人的血压。肾脏功能越不好，血压越难控制。

　　慢性肾病不可逆

　　慢性肾脏病的病因多样、复杂，目前我国慢性肾脏病病因排在前三位的分别是：肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾损伤。据统计，2011年前后，我国慢性尿毒症的病人主要来源于高血压和糖尿病病人。年轻人主要是高尿酸病人。这些高危人群，日常要特别注意肾脏健康。

　　慢性肾脏病不可逆，早期症状也不够典型和明显，但还是可以通过一些迹象，做到早发现、早预防，来阻止或延缓肾衰竭的发生。

　　平时要注意尿的颜色和尿的泡沫，一些肾脏病早期，尿液颜色加深，且出现泡沫的现象，提示蛋白尿。蛋白尿指尿液中有过量蛋白质出现，大部分是来自肾脏疾病。建议大家可养成一个习惯，每天早上起床小便后检查自己的尿液，有时会因为尿液的流速较快出现泡沫，但通常半分钟内会消失，而蛋白尿的泡沫是持续数分钟不消失的。尤其是感冒以后，链球菌感染后，经过抗炎治疗，易发生慢性肾小球肾炎，也要注意平时观察尿液状态。当然，不是尿液有泡沫就证明患上肾脏疾病，出现一些不确定的症状，建议到医院做规范尿液检查。

　　日常，年轻人要多注意尿的颜色、泡沫以及感冒后的炎症。老人要注意高血压、糖尿病，这些都会影响肾脏功能进展。另外，还有部分人群可能出现腰酸、乏力；恶心、呕吐；血压高且不容易控制；血尿；眼睑、面部、下肢甚至周身不明原因水肿；贫血等。另外，做过冠脉造影的患者，也要随时注意关注肾脏健康。当出现一些不确定症状时，要立即规范就医，切勿乱吃药和补品，也不要轻信偏方，以免给肾脏造成更大损伤。

　　预防肾病这样做

　　饮食上，要注意低嘌呤、低盐、低脂饮食，肾功能不好的人群要注意低蛋白饮食。日常饮水要规律，切勿渴了才饮水，正常人每天饮水量在1000毫升至2000毫升。除此之外，还要适当运动控制体重，高血压患者控制血压达标，糖尿病患者控制血糖达标，不滥用药物和保健品。（记者庄媛）