如果咀嚼能力得不到适当锻炼,可能会导致宝宝挑食、肠道吸收不好、牙齿不齐,甚至语言发育也可能会受到影响。
宝宝的咀嚼锻炼要分阶段进行。逐渐添加辅食是锻炼咀嚼能力的最好办法,家长要根据宝宝的月龄逐步更新食物,为口腔肌肉提供各种不同的刺激,耐心地反复锻炼宝宝的咀嚼能力。
6个月开始:尝试泥糊状辅食
自6月龄开始,宝宝的许多器官迅速发育、功能不断完善。如舌头的排外反应消失,牙齿开始萌出,面部肌肉及咀嚼肌发育迅速;胃肠道消化吸收半固体食物的能力增强;淀粉酶等酶系统更为成熟。
这一阶段比较适合给宝宝添加泥糊状的食物。不建议家长把流质辅食放在奶瓶里喂,应该使用大小合适、质地较软的勺子。
家长要耐心地反复尝试,通过少量、多次的练习,帮宝宝慢慢熟悉勺子,学会接纳勺子里的食物并吞咽下去。
7~12个月:食物由稀到稠,颗粒由细到粗
从这一时期开始,可逐渐给宝宝提供一些稍有硬度、需要咀嚼的食物,以培养宝宝的咀嚼能力,促进牙齿的萌发。
这时的食物应由稀到稠,颗粒由细到粗。从在泥糊状食物里添加少量的颗粒状食物开始,随着宝宝的适应再慢慢增加软固体食物的量。
随着月龄的增长,宝宝可以用牙床进行较为完整的咀嚼动作了,主动进食的欲望也会增强,喜欢自己抓食物吃。这时,可以引入手指食物,先从小块、可溶、软烂,便于吞咽的食材开始,例如煮熟的土豆条、南瓜块等。
另外,还可给宝宝提供一些专门用来磨牙的小零食。
刚开始时,妈妈应慢速示范用牙齿“咬”的动作,教宝宝咀嚼。
12个月以上:帮助宝宝慢慢融入家庭饮食
1岁以后,宝宝的舌头已经能自由地活动,牙龈开始变硬,磨牙慢慢长成,在食材的处理上可以逐渐接近成人的饮食性状,以帮助宝宝慢慢融入家庭饮食。
但无论如何,此时的宝宝还不具备成人一样的咀嚼能力,所以,宝宝的食物还是要适当处理得稍微软一点、小一些。
另外,这个阶段的宝宝具有很好的模仿能力,家长不妨借助这个特点做好咀嚼的引导,经常提醒宝宝把食物好好地嚼一嚼再咽。(刘莹)