使用电子产品上网课或学习时,电子产品宁大勿小,即能在电视上看的,不用平板看;能在平板上看的,不用手机看;或者使用家庭投影仪。对于相同大小的屏幕,要选择分辨率高、亮度足够的,通常屏幕的亮度要稍高于或等于周围环境,切忌亮度过高。屏幕的字体要选择适合自己,且看起来舒适的大小。
白天电子屏幕不要正对或背对窗户,屏幕反光等因素都会使屏幕的分辨率下降。如果晚上使用电子产品时,需要同时开着室内的大灯,切忌在漆黑的屋里看发光的屏幕,这样做特别伤眼。
同时,家长要帮助孩子控制电子产品的使用时间和频率。一般情况下,一节课的时长为40分钟,在40分钟后,一定要让孩子的眼睛得到休息,休息时间至少10分钟。最好让孩子到户外阳光充足的环境下活动或进行体育锻炼,比如打羽毛球、打乒乓球、打篮球都是不错的选择,切忌直视阳光,以免对眼睛造成损伤。如果天气条件不允许,可以让孩子向窗外远眺或做10分钟的眼睛保健操。(记者庄媛)来源:今晚报