“护眼”台灯靠谱吗？怎样选购更科学？

　　据上海发布微信公众号消息，上海市市场监管局称，市面上所谓的“护眼”台灯，其专业名称是“读写作业台灯”。推荐性国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》对读写作业台灯的视网膜蓝光危害、照度及照度均匀度、遮光性、显色性等重要性能指标作了具体要求。建议家长们选购时选择RG0产品，有A级或AA级标称的产品及一般显色指数Ra大于90的台灯产品。

　　“A级”“AA级”“无蓝光危害”台灯如何选择？由于对“护眼”有需求的场景主要是阅读、书写等活动，商家为了宣传，把读写作业台灯称为“护眼”台灯。因此，“护眼”台灯并不能真正保护眼睛，但选对读写作业台灯依然很重要。根据推荐性国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》，对读写作业台灯的视网膜蓝光危害、照度及照度均匀度、遮光性、显色性等重要性能指标作了具体要求，满足条件才能称为一款好的读写台灯。一句话来说，可以归结为六个字——“安全、舒适、真实”。

　　安全是针对“视网膜蓝光危害”的。蓝光的成分普遍存在于各类灯具和光源中，就算是日常发出的暖色光也一样含有蓝光成分。蓝光达到一定强度时会进入视网膜，有可能对视网膜造成伤害。国际照明委员会将视网膜蓝光危害分为4个等级，由于读写作业台灯产品使用的时候距离人体较近，GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》标准规定视网膜蓝光危害的类别不应超过RG0。

　　舒适是指“照度等级、遮光性”。照度等级、遮光性和色温是重要的舒适性能指标。照度等级是看灯光照在桌面上，桌面够不够明亮，光照得够不够均匀。遮光性，可理解为眼睛不能看到灯具太亮的发光面（如灯罩、外露的光源或反射面等）的亮度。如果亮度太大，对人眼来说就是不舒适的眩光。标准规定当人处于坐姿的位置时，人眼观察到的所有发光部件的表面亮度不应高于2000 cd/m2。

　　真实是指“一般显色指数”。不同的光源下，我们看到的颜色是有差异的。显色指数，是用来衡量显色性的重要指标，在1～100之间，数值越高，说明对于物体颜色的还原程度越高，在这类灯光下的物体颜色越接近真实颜色。

　　上海市市场监管局提醒，选购台灯时，要关注读写作业台灯上的视网膜蓝光危害等级，儿童和学生使用的台灯，建议选择RG0产品。关注照度及照度均匀度指标，建议选择有A级或AA级标称的产品。如果对色彩要求较高的环境，比如画画等，建议选择一般显色指数Ra大于90的台灯产品。阅读书写时，除打开台灯之外还要同时打开房间里的其他灯具，提升台灯周围环境亮度，避免明暗对比强烈造成局促的不舒适感。此外要养成良好的用眼习惯，劳逸结合，保证充足的户外运动和营养摄入。