健康四合理，调养免疫力

《黄帝内经》有一个非常重要的思想：“治未病”。它说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱。” “治未病”即防止疾病的发生,未病先防重点在于养生。《黄帝内经》强调人可以活到百岁，人之所以没能活到百岁、尽享天年，而是半百而衰、英年早逝，主要有如下原因：

第一， 饮食不节

第二， 酒色太过

第三，起居无常

第四，情志不佳

第五，劳作太过

所以，人要想健康长寿，“度百岁乃去”，就要遵循正确的养生原则，学习健康的生活方式。

根植于中华数千年优秀的养生文化，无限极提出了“养生固本 健康人生”的独特健康理念，为大家提供简单易懂、具体可行的“四合理”养生方法。养生固本，养的是“生”，是生命、生存;固的是“本”，是人体内在的生命力。想要达成“养生固本”，就要做到正气、阴阳、脏腑的“三调养”，和饮食、起居、运动、情志的“四合理”。在生活中始终坚持饮食有节、起居有常、运动有度和情志有衡，调养免疫力，拥有健康人生。

“三调养，四合理”为社会大众提供了一套简单、实用的养生方法，更好地满足了现代人对健康生活的需求。其中，“四合理“作为人们的健康生活指引，深入浅出，用简洁明了的语言帮助大家学习养生知识，更为大家提供了具体的行动建议：

饮食有节：多菜少肉七分饱

起居有常：充足睡眠子午觉

运动有度：每天行走一万步

情志有衡：正面思维心态好

“四合理”是来源于中华优秀养生文化，告诉我们如何养生，怎样才能调养身体免疫力。它与世界卫生组织倡导的“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”健康生活“四大基石”异曲同工，并且更加详实，充分体现了中国人的养生智慧。

《黄帝内经》告诉我们习性造病，人一定要掌控自己，养成良好的生活习惯。如果你把生活中的坏习惯改掉了，你的病就去了一半。人能否健康长寿，不仅在于你能否懂得养生之道，而更为重要的是你能否把养生之道应用到日常生活中去，使之成为生活的一部分。

所以我们要每天坚持“四合理”，从日常生活出发，从小细节入手，理性地进行健康促进，把健康生活的金钥匙牢牢掌握在自己手中。