首页 > 健康 > 正文

水果不能长期代替晚餐

2020-02-12 20:07:43　来源: 健康时报　评论：0 点击：收藏

很多减肥人士喜欢用水果代替晚餐，但其实有些水果的含糖量并不低。比如晚餐吃半个西瓜，热量就相当于三碗米饭。而且成人一日三餐的进食比例是3∶4∶3，晚餐占到了30%。如果长期以水果来代替晚餐容易缺乏营养。晚餐只吃水果的女生们，会出现脱发，皮肤松弛且容易肿胀，脸色也会暗淡。

责任编辑：张倩

【有0人参与】

关于的