“三坐”人群如何预防筋膜炎

    筋膜炎主要表现有局部肌肉痛（慢性持续性酸胀痛或钝痛，疼痛呈紧束感或重物压迫感)、缺血性疼痛（局部受凉或全身疲劳、天气变冷会诱发疼痛，深夜睡眠中会痛醒、晨起僵硬疼痛）、有固定压痛点（一侧或局部肌肉紧张、痉挛、隆起、挛缩或僵硬)等，治疗上可以应用基础的物理方法，如按摩、透热疗法(热浴、红外线、超短波、微波等)，能有效缓解疼痛。而应用消炎镇痛、消肿解痉类药物治疗，能迅速减轻症状和改善生活质量，对急性期患者疗效显著。

    预防筋膜炎，一要防止潮湿、寒冷、受凉，二要注意劳逸结合，防止过度劳累，三要在剧烈运动前，做好准备活动。