河南南阳：卫生"升格"健身"升温" 餐桌文明全面"升级"

　　这次疫情，让我们经历了一场深刻的洗礼，疫情过后，很多事情会恢复如初，但这段时间我们经历的一切所带来的改变，可能远远超过我们的想象，不少我们用伤痛得出的理念共识和行为习惯，或将成为我们长期坚守的个人自觉。在河南南阳，卫生“升格”，健身“升温”，餐桌文明全面“升级”……

南阳市民文明行为二十条

　　戴口罩 出门标配

　　随着河南南阳恢复生产生活秩序，市民纷纷走出家门，到公园、游园赏花踏春。记者观察到，大多数市民都戴着口罩，只有极少数想要呼吸户外新鲜空气的游客暂时摘掉口罩。在超市、商场、医院等人员密集场所或者封闭场所，市民也都自觉戴上口罩，提醒市民佩戴口罩的标语或温馨提示随处可见。

　　小莹是一名“90后”，疫情刚开始的时候，她的父母不肯戴口罩，疫情期间她成功劝说父母戴上了口罩。如今，她的父母每次出门锻炼身体都戴着口罩。“一开始，他们不愿意戴，后来发现戴口罩出门不仅卫生，还能挡风避免咳嗽。”小莹说，戴口罩出门既是对自己负责，也是对他人负责，希望疫情之后，戴口罩能够延续下去。

　　管住嘴 健康饮食

　　突如其来的疫情让大家认识到了吃野味的危害，倡导“吃得合法、吃得合理、吃得卫生、吃得礼貌、吃得干净”等理念迫在眉睫。市民王女士说：“有的人把吃野味当成一种炫耀，以为请客吃野味更有派头。”她认为，拒绝食用野生动物不只是餐饮企业的事，还需市民坚决和野味说“不”。

　　“之前我和妻子基本不会做饭，多数时候点外卖解决。”市民小郭说，疫情期间，餐饮店纷纷关门，他和妻子天天琢磨做菜，学会了不少家常菜。如今，虽然已经可以点外卖，两人依旧选择自己做饭。小郭告诉记者：“自己做饭更卫生更健康，家里有了烟火气，也有了过日子的感觉。”

　　勤洗手 卫生“升格”

　　“现在不管去哪儿，回家第一件事就是洗手，将口罩挂在通风处。”家住儒林商都的小宋告诉记者，疫情让她更加注重居家卫生。通风换气、早晚打扫、消毒，成了每天的必修课。

　　小宋说，以前打扫卫生简单扫扫就结束了，频率也很低，现在扫完会认真拖，还会用消毒液擦洗门口附近以及一些家具，虽然工作量增加了，但家里住起来更舒服了，用她的话说，“现在地板干净得能直接躺下”。

　　迈开腿 运动健身

　　从宅家“花式”锻炼到走出家门户外健身，越来越多的网友利用碎片化时间健身，市民健身意识增强、运动方式增多。

　　市民小张平时习惯了宅在家的生活，很少运动，身体不断发出预警。疫情期间，她在家跟着网上的视频“云健身”，或者做一些俯卧撑、仰卧起坐、爬楼梯等居家就能做的运动。她说，疫情让她认识到，只有身体健康，免疫力增强，才能更好抵御病毒的侵袭。锻炼身体在于日常，如果等到疾病缠身再去锻炼就晚了。

　　市民侯先生以前每天乘公交车上下班，这次复工后，侯先生开始骑自行车上下班。他的考虑在于公交车里人比较多，在距离不太远的情况下，骑车更安全，同时也能锻炼身体。

　　用公筷 推进分餐

　　围桌共食、相互夹菜是很多人的饮食习惯，但这些方式可能在不经意间就导致了病毒的传播，造成“病从口入”。

　　市民王先生说，以前上班每天中午他都和同事一起在外面吃饭，这次复工后大家更多选择各自打包吃，如果一起吃，也会用公筷进行分餐。刚开始提出的时候，王先生有些顾虑，但没想到大家都积极响应，许多同事说自己也有这样的想法，只是不好意思说。

　　“其实很多饭店早就已经配公筷了，但以前大家使用公筷的意识不太强，很多人觉得用公筷显得生分，相信经过这次疫情，以后用公筷的人会越来越多。”王先生说。

　　网上办 场景扩大

　　线上办公、线上教学、在线门诊、在线车保……各种线上生活的场景和方式，在疫情防控期间逐步推广开来。

　　疫情之前，线上办公大多用于处理交通违章等公共服务项目。疫情防控期间，线上办公的场景不断扩大，从线上会议到线上教学，越来越多人加入其中。市民韩女士是一名中学教师，由于学校迟迟无法开学，她不得不在家当起了“主播”，每天视频教学、网上改作业、语音点评，忙忙碌碌。采访中，不少市民表示，虽然有的时候会觉得，线上办公让人更忙了，因为随时都在“待机”状态，但线上办公的确非常方便快捷。

　　“一米线” 践行文明

　　随着走出家门的市民越来越多，守好文明“一米线”显得尤为重要。记者注意到，在公交站、商超等场所，大多市民都自觉保持着一米左右的距离。市民林先生告诉记者，他家附近一家便利店门口贴着提示，写着：“请大家保持至少一米的距离，非常时期，谢谢配合。”

　　在市便民服务中心，市民按照地上画的“一米线”自觉排队等待。正在排队的市民陈先生说，这样不仅提高了办事效率，而且能够避免人与人之间近距离接触，对大家都好。他说，守好文明“一米线”，既需要相关职能部门引导，更需要广大市民积极配合、努力践行。

　　线上购 全面普及

　　疫情期间，以购买蔬菜、水果、生鲜等为主的“线下门店+微信群”购物模式唱起主角，线上团购成为人们补充生活物资的重要方式。以前习惯前往线下超市和菜市场采购果蔬生鲜的消费者，尤其是中老年人，也加入了网上“抢菜”热潮。

　　市民熊女士是一名网购达人，她的微信上有多个购物群，需要什么就线上下单。她告诉记者：“前一天下单，第二天在约定时间到小区门口取。”熊女士认为，这种消费模式不完全等同于网购，因为商家都有实体店，买卖双方相互了解，买起来比较放心。（南都晨报记者 张婵）