过度“管住嘴” 当心脂肪肝

 来源: 健康时报 评论:0 点击:  收藏
  众所周知,健身的同时要“管住嘴”。“管住嘴”常让很多人简单地认为是节食,只吃蔬菜和水果,谷物与肉类成了禁忌。很多人会忽视运动前后的营养补充问题。合理的营养补充能延缓运动性疲劳的发生,同时减少运动风险的发生。

  很多人一味地节食,减掉了宝贵的肌肉,虽然看到体重秤上的数字在减少,但进入“平台期”后就会反弹,更容易发胖。这是因为,长期处于饥饿状态的身体为了弥补体内葡萄糖的不足,就会将其他部位贮存的脂肪、蛋白质转化为葡萄糖,来补充体内必需的能量。这时身体会把脂肪和蛋白质运输到肝脏进行转化,而身体却缺少脂质代谢所必需的维生素,就会导致大量的脂肪在肝脏内堆积,脂肪肝就这样慢慢产生了。

责任编辑:张倩

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