健康长寿需遵循四大法则

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  人类寿命应该有多长?决定寿命长短的因素有哪些?物种进化对人类寿命产生了哪些重大影响?当代人的观念对寿命起着怎样的作用?

  关于健康与寿命,值得关注的事情很多,从宏观角度说,人类寿命是随着时代的进步、科学的发展而延长的。从微观角度说,一个人要想健康长寿,必须坚持四大法则:   

  一、量出为入 每个人都应当使自己体内的能量保持平衡,但很多人不重视能量的均衡摄入,不是过少就是过多,以致疾病丛生,或影响寿命。   

  二、战胜天敌 流行病和传染病依然是影响健康长寿的主要天敌之一,作为普通人,其战胜的方法是无病先防,有病早治,否则,只能奢谈健康长寿。   

  三、睿智生辉 人以拥有智慧而成为万物之灵。如果人人都能以万物之灵的智慧去自觉地尊重自然规律和生活规律,就能使自己的知识更加广博,生活更加丰富多彩,从而延缓大脑衰老。   

  四、遏制异化 被污染的水、空气、粮食、蔬菜以及油炸或腌制品和香烟等,含有许多毒性物质,可使人体细胞内自由基的数量异常增多,久之会导致基因发生异常变化。当这种变化发生在 那些对生命过程至关重要的基因上,会导致细胞正常功能严重紊乱甚至死亡,人就难以健康长寿。因此,人们必须主动地遏制自由基的损害,防止基因异化,而要达此目的,就不要摄取含有毒性物质的食物, 不要吸烟。  

责任编辑:张倩

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