喝饮料不能代替喝水

 来源: 健康时报 评论:0 点击:  收藏
  水对维持人体生命活动有十分重要的影响,其在人体内的含量约占体重的三分之二。而日常人们饮用的水,更准确地说是烧开晾凉的白开水,带给身体的诸多功效,不是饮料能够产生和替代的。

  白开水被誉为活性饮品,利于解渴,进入人体后可立即参与新陈代谢。人体内的血液、淋巴液、组织液等主要由水构成,水渗透于组织细胞之间,是人体内一切生物化学变化必不可少的介质,参与人体新陈代谢的全过程,协助营养物质的运送及废物的排泄,让身体处于健康状态。

  各种饮料中也含有水分,但是饮料中常含有较多的糖或甜味剂,有的还含有色素、香精和防腐剂等。这些物质在人体内代谢较慢,使人不易产生饥饿感,会加重胃肠道和肾脏的负担,进而降低食欲,影响人体正常的消化吸收。平时适当喝饮料没有关系,但是长期以此代替水来饮用,则会对人体产生一些负面影响。对于儿童来说,长期喝饮料,则会影响生长发育,并导致龋齿、肥胖等。

  研究表明,饮料与水不同,长期喝饮料对身体来说是一个脱水的过程,而喝水则是一个补水的过程,因此喝饮料不能代替喝水。

责任编辑:张倩

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