有慢性病的老人运动要多留个心眼

2019-07-09 10:07:54 来源: 健康时报 评论:0 点击:  收藏
  养生保健

  不合理的体育运动不仅达不到预期的效果,还有可能影响身体健康。尤其是有慢性病的老年人,运动时更要特别小心。

  心肺疾病老人

  可进行缓和的运动,如太极拳、散步等,最好不要选择游泳、打球、跑步等剧烈活动。运动过程中要携带急救药品,如硝酸甘油等,且勿单独活动。运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等,应立即停止运动,就地休息,服用携带的急救药物。

  高血压老人

  确保血压控制好后进行运动,尽量控制在130/80毫米汞柱左右,患者应选择温和的运动方式,如散步、太极拳等,避免可能诱发血压升高的运动方式,如举重、屏气等。

  糖尿病老人

  应避免运动强度过高,一般以平日生活中的运动量为宜,避免在血糖高于14摩尔/升、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动,口袋里应携带一些饼干、糖果,如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状,可立即服下。

 

责任编辑:张倩

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