16∶8饮食模式可有效减肥

2019-07-04 15:36:34 来源: 健康时报 评论:0 点击:  收藏
  采用“16小时禁食和8小时盛宴”的“16∶8饮食模式”可显著提高减肥效果,美国的研究人员发现,每天上午10时~下午6时可以吃各种食物,热量摄入也没有限制,但在剩下的16小时只能喝水或喝零热量的饮料,这样能有效减肥并改善高血压症状。
责任编辑:张倩

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