女性长痘要小心是疾病信号

2014-11-20 08:43:31 来源:  评论:0 点击:  收藏
  长痘痘似乎应该是青春期小姑娘的事,可是很多女性到了30岁,却突然发现自己开始不停的冒痘痘。

  现代女性,生活工作压力大,作息不规律,常睡眠不足,都可能导致女性内分泌失调,也是成年女性长痘的重要原因。

  长“成年痘”的女性,往往还伴有月经不调、卵巢功能减退、子宫肌瘤、多囊卵巢综合症等疾病,所以,如果你到了30岁左右,还不停的长痘痘,就要引起注意了,这是身体健康除了问题的信号。

  长痘痘部位不同问题不同

  成年痘和年轻时候长痘不同,尤其是痘痘多集中在下巴,就要警惕是不是内分泌出了问题,而肝不好的人痘痘都长在额头,看看你的痘痘都是什么问题的吧。

  额头长痘 额头上总是有痘痘,那你的肝脏可能已经累积过多的毒素。平常生活不规律、日夜颠倒、熬夜等都会让肝脏累积毒素。

  右脸长痘 肺部上火,喉咙干燥、咳嗽痰多的话,右脸都会长痘。

  左脸长痘 多数是因为血液排毒的功能降低,或者是肝脏出现问题,又或者是血液循环出现问题。

  下巴长痘 主要是由于体内激素分泌非常旺盛,变化的幅度比较大,内分泌失调而引起的。

  唇边长痘 通常是因为便秘或者是肠热和吃了太多辛辣、油炸食物而导致。

  成人长痘的原因有以下五点:

  过度控油 皮肤有自我调节的功能,如果它感觉干燥了,会通过出油的方式来维持平衡,过度控油就会导致恶性循环。

  吃错食物 富含碳水化合物的食物会加重成年痘,牛奶也和成年痘有所关联,但没有碳水化合物那么紧密,而低糖饮食能改善成人痘。

  压力过大 作压力、生活压力,都会造成皮肤问题,压力过大,会导致内分泌失调,肌肤新陈代谢紊乱,痘痘就会接踵而来。

  经常曝晒 适当晒晒太阳可以杀菌,但长时间在紫外线下曝晒,肌肤会过分流失水分而导致出油过多,间接就会引来痘痘了。

  内分泌失调 成年人已经过了新陈代谢的旺盛期,皮肤油脂分泌开始减少,本不应该那么容易长痘,而长痘往往都与内分泌激素紊乱有关。

  女性长痘痘吃点糙米燕麦

  研究指出,高血糖指数的饮食会导致长痘。可能的原因在于,这些食物会造成血糖快速上升,进而影响皮脂腺及表皮细胞,造成毛孔阻塞,最终使痘痘恶化。常见的高血糖指数食物有白馒头和白米饭等,相反,糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘。

  其次,选择欧米伽3脂肪酸丰富的食物。摄取足够的欧米伽3脂肪酸能缓解长痘情况,因为这种营养素具有抗发炎的作用,有助降低痘痘的发炎程度。欧米伽3脂肪酸主要来自于鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、坚果类。

  最后,选择高膳食纤维的食物。高纤维可以降低血糖反应,同时也能降低体内雄性激素的量(过多雄性激素导致皮脂腺分泌过分旺盛),可显著改善长痘痘的情况。膳食纤维来自水果蔬菜和杂粮中。

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